|
Исключить вероятность заболевания. Причиной быстрой утомляемости, рассеянности, частых простуд и ОРВИ могут быть гельминтозы, анемия, хронические инфекции и т.д. Чтобы определить причину, надо обратиться к врачу и сдать анализы.
Если анализы в порядке, значит, виноват хронический стресс. Понятно, от школы не откажешься, хотя и тут существует вариант в виде домашнего обучения. А вот снять с ребенка дополнительные нагрузки вы обязаны. Не стоит совсем отказываться от кружков и секций: они вносят в жизнь разнообразие. Просто надо оставить те, что ребенку в удовольствие. И не надо пугаться, если одно увлечение сменяется другим.
Не ругайте его за не слишком, по-вашему, хорошую успеваемость. Рассеянность, невнимательность, с одной стороны, естественная инстинктивная защита от перегрузок - с другой. Равно как агрессия и сопротивление.
Обязательно включите в режим дня прогулки и занятия физкультурой. Именно физкультурой, а не спортом: катайтесь вместе с ребенком на лыжах и коньках, устраивайте велосипедные прогулки, плавайте.
Советуем включать в ежедневный рацион ребенка:
Дары моря: морская рыба (пикша, камбала, морской окунь, треска), крабы, креветки, кальмары, морская капуста.
Чем полезны: содержат йод, необходимый при снижении работоспособности, успеваемости, склонности к частым заболеваниям, в том числе и хроническим, фосфор и кальций, незаменимые для костей и зубов - особенно в период роста для предупреждения мышечной слабости.
Свекла, красная и белая фасоль, семечки подсолнуха и тыквенные, шпинат, горох.
Чем полезны: содержат магний, незаменимый для поддержания энергообмена, укрепления нервной системы, защиты от негативных воздействий стресса.
Печень утиная, гусиная, телячья, говяжья, изделия из муки грубого помола, курага, чернослив, соки из моркови и граната
Чем полезны: содержат калий, бета-каротин, магний и железо, необходимое для кроветворения, укрепления иммунной и центральной нервной систем и повышения энергетического тонуса организма.
Витамины и минералы.
Чем полезен: Обеспечивает суточную потребность детского организма в витаминах, макро- и микроэлементах, в частности железа, меди, марганца и йода. Стимулирует умственное развитие ребенка и помогает справляться со школьными нагрузками. В 2005 году в институте детской эндокринологии ГУ ЭНЦ РАМН витамины витрум для детей прошли клиническое исследование у детей, больных сахарным диабетом 1 -го типа. По итогам исследования врачи-педиатры пришли к заключению, что детские комплексы витрум безопасны и гипоаллергенны даже для детей с большой длительностью заболевания.
|
